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| Step | ||||||||
| Aula
coreografada que envolve subir e descer de uma plataforma. Desenvolve
a força e o condicionamento dos grandes grupos musculares
da parte inferior do corpo. Ao mesmo tempo, mantém uma freqüência
cardíaca ideal para o treinamento aeróbio, visando
a melhoria do condicionamento cardiovascular e intensa queima de
gordura corporal.
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